Nyújtás-enciklopédia 1. rész: dinamikus és statikus nyújtás

A jógapózok alapvető komponense a nyújtás. A nyújtásnak viszont számos fajtája létezik, amit a jógában, egyéb sportokban, illetve a gyógytornában is használnak. 

Mi a nyújtás? 

Először is tisztázzuk a nyújtás fogalmát. A mozgató szervrendszerünkön belül az izom az a szövet, mely a leginkább képes összehúzódásra és megnyúlásra. Az ismételt összehúzódások után az izomtónus megnövekszik, és az izom némileg megrövidül a nyugalmi hosszához képest. A nyújtás segítségével vagy a nyugalmi hosszat igyekszünk helyreállítani, vagy pedig még annál is hosszabbra szeretnénk nyújtani az izmot az ízületi mozgástartomány kibővítése érdekében. Ha a nyújtott állapotot legalább öt percig fenntartjuk, akkor elé ... Tovább »

Magyar sikerektől volt hangos a kick-box-világbajnokság

Kilenc egyéni aranyérmet, csapat vb-címet, továbbá négy ezüst- és hét bronzérmet szereztek a magyarok a dublini kick-box-világbajnokságon

.A szövetség vasárnapi tájékoztatása szerint a point-fighting szabályrendszerben Veres Roland (57 kg), Mórádi Zsolt (84), Jároszkievicz Krisztián (+94 kg) és Kondár Anna (+70 kg) győzött. Korábban ugyanebben a kategóriában Imre Tamás (94), Nagy Henrietta (70), míg full-contactban Bordás Annamária (56) és Brunner Boglárka (+70) diadalmaskodott. Pénteken a veteránok között Szuknai Zsuzsanna (65) lett aranyérmes.

Az írországi vb-n 63 ország közel ezer versenyzője indult. A jövő évi világbajnokságnak májusban Budapest, azon belül is a MOM Sportközpont ad helyet.

Forrás:///24,hu///

Debrecen – Európa-bajnokságra készülnek a legjobb magyar kick-box versenyzők.

Kitűnően szerepeltek a Fontana SE harcosai a Debrecenben megrendezett felnőtt első osztályú férfi és női full-contact, K-1 és low-kick magyar bajnokság döntőiben: Velecki Zsuzsa (low-kick, 65kg), Balogh Dávid (full-contact, 75kg), Nagy Tibor (low-kick, 91kg ... Tovább »

Debrecen – Élete eddigi legrangosabb versenyére készül Balogh Dávid, a Fontana SE 75 kilogrammos harcosa a bilbaói felnőtt Európa-bajnokságon low-kick szabályrendszerben áll rajthoz.

... Tovább »

Sajnos nem jött össze egyik srácnak sem a győzelem Fertőszentmiklóson!

Vinis Péternek sajnos már a gála előtti kötelező orvosi vizsgálaton véget ért a verseny. Peti belázasodott így nem tudta vállalni a küzdelmet. Rekenő hőségben zajlottak a küzdelmek egy hatalmas sörsátorban, nem volt egyszerű senkinek sem ott végig bunyózni 3 menetet. Ludman Mihály szépen harcolt, de sajnos nem tudta magát úgy felpörgetni a mérkőzésre ,ahogy kellett volna. Kazincbarcikai ellenfele jó kéz-láb technikával rendelkezett. Urbán Róbertnek sem sikerült a bravút a tőle rutinosabb szlovák ellenfele nagy falat volt még számára. Mindkét srácnak fizikálisan kell fejlődniük a nyáron. A meccsekből tudjuk levonni mindig ho ... Tovább »

A megszokott remek teljesítményt nyújtották a Fontana SE sportolói a Szegeden megrendezetett XX. Kick-box Világkupán, a mini világbajnokságként is számon tartott viadalon egy arany-, négy ezüst- és tíz bronzérmet szereztek a hajdúsági klub versenyzői a 27 ország 119 klubjának, több mint 1000 versenyzőjét felvonultató mezőnyben.

Szegeden a ringes szakág indulói domináltak, több mint kétszer annyian neveztek, mint a tatamis stílus képviselői. A kadettek, ifjúságiak és juniorok számára a szeptemberi vb előtt különös jelentőséggel bírt a Világkupa, a felnőttek számára viszont a bilbaói Eb előtt volt felmérő a verseny.

A Fontana versenyzői közül kiemelkedett a csapat egyik legszorgalmasabb tagja, Ba ... Tovább »

Debrecen – A debreceni kick-box klub versenyzői év végén is kitettek magukért: a szegedi XIV. Mikulás-kupán 10 arany-, 6 ezüst- és 3 bronzérmet gyűjtöttek be.

A világkupa erősségű viadalon 7 ország 24 egyesületének 354 versenyzője mérettette meg magát a tatamis stílusokban. A sportágban ez az egyetlen hazai viadal, ahol az óvodásoktól a felnőttekig minden korosztály képviselteti magát. A Fontanában folyó remek szakmai munkát jelzi, hogy a debreceniek minden korcsoportban eredményesnek bizonyultak.

Üde színfoltot jelentett az ovisok versengése, a hajdúságiak már „rutinosnak” számítottak, Major Zsolt tanítványai a tavalyi versengésben is részt vettek. Az ap ... Tovább »

Fontana-éremeső a Tócóskertben

Kitűnően szerepeltek a Fontana SE kick-box versenyzői a tócóskerti Euro szakiskola és szakközépiskola edzőcsarnokában megrendezett férfi és női első osztályú full-contact ob döntőiben, valamint a junior és felnőtt női-férfi másodosztályú full-contact, K-1 és low-kick viadalon.

A debreceni klub hat versenyzővel képviseltette magát az első osztályú full-contact országos bajnoki döntőben. A Fontana fihtereit is magával ragadta a szép számú közönség teremtette kitűnő hangulat, három aranyérmet gyűjtöttek be a törökorszá ... Tovább »

A nem olimpiai sportágak közül a kick-box karate az első, amely 2020-ig rendszeres állami támogatásban részesül.

A 16 kiemelt sportágon kívül még közel 15 olyan – olimpiai és nem olimpiai – sportág van, amely egy új partneri kapcsolat keretében, még az idén támogatásban részesül a sportállamtitkárság úgynevezett felzárkóztatási alapjából – jelentette be Kiss Norbert, az Emberi Erőforrások Minisztériumának helyettes államtitkára a Magyar Kick-box Szövetség pénteki sajtótájékoztatóján.

Azt mondta, azért döntöttek így, mert az olimpiai és a nem olimpiai sportágak között is akadnak még olyanok, amelyek érdemesek az állami támogatásra.

A helyettes államtitkár hozzátette, ezek a sportágak közel sem olyan nagyságrendű összeget kapnak, mint a 16 kiemelt sportág, viszon ... Tovább »

2013 11 09

!!! 6 versenyző - 4 ARANYérem - 2 EZÜSTérem ... nem rossz eredmény !!! Néhány órával ezelőtt ért véget a Debrecenben megrendezésre kerülő kick-box magyar bajnokság, ahol a Nádudvari Fight Club versenyzői nagyon szép eredményeket értek el!!! kicsit részletezzük: KARACS GERGŐ legfiatalabb versenyzőm kezdte a sort... Geri 14 évesen második mérkőzését vívta ringben, aki ismeri Gerit az tudja, hogy bődületesen erős rúgásait és ütéseit sok felnőtt harcos megirigyelné, örülök neki, hogy ezt kamatoztatni tudta ezen a mérkőzésén, és teljesen egyhangú győzelmet aratott nem kevésbé képzett ellenfelével szemben... VINIS PÉTER folytatta... Peti nagyon régó ... Tovább »